{"id":3583,"date":"2026-03-04T15:51:25","date_gmt":"2026-03-04T14:51:25","guid":{"rendered":"https:\/\/startgrow.nl\/organisatie\/?post_type=product&#038;p=3583"},"modified":"2026-03-30T16:29:59","modified_gmt":"2026-03-30T14:29:59","slug":"grow-academy-duco-bauwens","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/startgrow.nl\/organisatie\/product\/grow-academy-duco-bauwens\/","title":{"rendered":"Effectief 55+ trainen met plezier, veiligheid en resultaat (4 dagen) | DUCO BAUWENS"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<h1><strong>DUCO BAUWENS<\/strong><\/h1>\n<h4><strong>Effectief 55+ trainen met plezier, veiligheid en resultaat.<\/strong><\/h4>\n<p><strong><br \/>\n<\/strong><em>Instructeurscursus Groepslessen voor 55+ (4 dagen)<\/em><\/p>\n<p>Start Grow brengt experts en professionals samen om kennis over ontwikkeling toegankelijk en toepasbaar te maken. Deze opleiding wordt gefaciliteerd door Start Grow en verzorgd door Duco Bauwens.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>Versterk je vakmanschap<\/strong><\/h6>\n<p><strong><br \/>\n<\/strong>Deze 4-daagse instructeurs cursus is ontwikkeld voor professionals die verantwoord, effectief en met plezier willen werken met de doelgroep 55+.<br \/>\nDe opleiding combineert praktijkervaring, onderbouwde inzichten en direct toepasbare methodieken. Onder begeleiding van Duco Bauwens ontwikkel je de vaardigheden om groepslessen te geven die bijdragen aan veilig bewegen, zelfstandigheid en kwaliteit van leven.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>Eerste editie 2026 (regio Utrecht)<\/strong><\/h6>\n<p>De vergrijzing neemt toe en de vraag naar professioneel en verantwoord beweegaanbod voor 55-plussers groeit. Werken met deze doelgroep vraagt om specifieke kennis en doordachte professionele keuzes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>In deze cursus leer je:<\/strong><\/h6>\n<ul>\n<li>Lesopbouw die werkt voor 55+ (warming-up, kern, cooling-down, nazorg)<\/li>\n<li>Oefeningen veilig schalen naar verschillende niveaus in \u00e9\u00e9n groep<\/li>\n<li>Techniekcoaching, cueing, tempo en dosering<\/li>\n<li>Balans, co\u00f6rdinatie, mobiliteit en functionele kracht integreren<\/li>\n<li>Omgaan met veelvoorkomende klachten\/aandoeningen (o.a. artrose, osteoporose, diabetes, hoge bloeddruk)<\/li>\n<li>Communicatie en motivatie: vertrouwen cre\u00ebren, angst verminderen, plezier verhogen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>De opleiding sluit aan bij actuele maatschappelijke thema\u2019s als preventie, vitaliteit, duurzame inzetbaarheid, langer zelfstandig functioneren en kwaliteit van zorg.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>Na deze cursus ben je in staat:<\/strong><\/h6>\n<ul>\n<li>Zelfstandig 55+ groepslessen te ontwerpen en te geven;<\/li>\n<li>Oefeningen te regresseren en progressen per deelnemer;<\/li>\n<li>Veiligheid te bewaken \u00e9n toch resultaat te boeken;<\/li>\n<li>Deelnemers technisch sterk te coachen en gemotiveerd te houden.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Na actieve deelname en het afronden van de praktijkonderdelen ontvang je een <span style=\"text-decoration: underline;\">certificaat<\/span>.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>Voor wie?<br \/>\n<\/strong>Deze cursus is geschikt voor:<\/h6>\n<ul>\n<li>Groepslesinstructeurs en fitnessprofessionals<\/li>\n<li>Studenten sport\/bewegen\/leefstijl<\/li>\n<li>Buurtsportcoaches en sportco\u00f6rdinatoren<\/li>\n<li>Trainers bij verenigingen, buurthuizen en senioreninitiatieven<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Geschikt voor zowel startende als ervaren instructeurs.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><strong>Wat kun je verwachten?<\/strong><\/h6>\n<ul>\n<li>Live ontmoeting en directe begeleiding door Duco Bauwens;<\/li>\n<li>Inhoudelijke verdieping specifiek gericht op 55+;<\/li>\n<li>Praktijkgericht werken: oefenen, lesgeven en feedback;<\/li>\n<li>Direct toepasbare formats en lesstructuren;<\/li>\n<li>Ruimte voor uitwisseling van praktijkervaring;<\/li>\n<li>Verbinding met andere professionals die werken met 55+;<\/li>\n<li>Een professionele setting waarin veiligheid, vertrouwen en kwaliteit centraal staan.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>PRAKTISCHE INFO<\/h3>\n<h6><\/h6>\n<p><strong>REGIO UTRECHT<br \/>\n<\/strong>Locatie: Younity te Utrecht<\/p>\n<p><strong>TIJD<br \/>\n<\/strong>09.00 \u2013 17.00 uur<\/p>\n<p><strong>INCLUSIEF<br \/>\n<\/strong>Onderstaande is volledig ingrepen:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"589\" data-end=\"756\">lunch;<\/li>\n<li data-start=\"589\" data-end=\"756\">koffie en thee;<\/li>\n<li data-start=\"589\" data-end=\"756\">maar liefst <strong>vier<\/strong> volledige trainingsdagen;<\/li>\n<li data-start=\"589\" data-end=\"756\">praktische oefeningen \u00e8n<\/li>\n<li data-start=\"589\" data-end=\"756\">digitale lesstof.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>LESDATA OPTIE 1<br \/>\n<\/strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><em>4-daagse opleiding (36 uur)<\/em><\/span><br \/>\n&#8211; Zaterdag 30 mei 2026<br \/>\n&#8211; Zaterdag 13 juni 2026<br \/>\n&#8211; Zaterdag 27 juni 2026<br \/>\n&#8211; Zaterdag 4 juli 2026<\/p>\n<p>Deze cursus wordt ook gegeven in het najaar.<br \/>\nOF DOE ALVAST EEN PR\u00c9 INSCHRIJVING VOOR HET NAJAAR:<\/p>\n<p><strong>OPTIE 2<\/strong><br \/>\n&#8211; Zaterdagen 5 september 2026<br \/>\n&#8211; Zaterdag 12 september 2026<br \/>\n&#8211; Zaterdag 19 september 2026<br \/>\n&#8211; Zaterdag 26 september 2026<\/p>\n<p><strong>OPTIE 3<br \/>\n<\/strong>&#8211; Zaterdag 31 oktokber 2026<br \/>\n&#8211; Zaterdag 7 november 2026<br \/>\n&#8211; Zaterdag 14 november 2026<br \/>\n&#8211; Zaterdag 21 november 2026<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>OPLEIDINGSINFO<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Deze 4-daagse opleiding combineert theorie met veel praktijk. Je leert niet alleen <em>wat<\/em> je moet doen, maar vooral <em>hoe<\/em> je het doet: lesopbouw, coaching, veiligheid, communicatie en het slim aanpassen van oefeningen binnen een groep.<\/p>\n<h5>Werkvormen<\/h5>\n<ul>\n<li>Korte, heldere theorieblokken<\/li>\n<li>Praktijk: oefenbibliotheek, regressies\/progressies, lesopbouw<\/li>\n<li>Micro-teaching: zelf lesgeven en feedback ontvangen<\/li>\n<li>Casu\u00efstiek: werken met situaties uit jouw praktijk<\/li>\n<\/ul>\n<h6><\/h6>\n<h6><span style=\"text-decoration: underline;\">Dag 1: Doelgroep 55+ begrijpen + basisprincipes van veilig lesgeven<\/span><\/h6>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>FOCUS<\/strong><br \/>\nFundament: wat verandert er na 55, wat betekent dat voor jouw les, en hoe bouw je veiligheid en vertrouwen vanaf minuut 1.<\/p>\n<p><strong>ONDERWERPEN<br \/>\n<\/strong>Aanbod komen de volgende onderwerpen:<\/p>\n<ul>\n<li>Kenmerken van 55+: krachtverlies, balans\/co\u00f6rdinatie, herstel, gewrichten<\/li>\n<li>Belastbaarheid en doseren: intensiteit, volume, tempo, rust<\/li>\n<li>Veiligheidsprincipes en rode vlaggen (wat zie je, wat doe je?)<\/li>\n<li>Intake en start van de les: verwachtingen, grenzen, communicatie<\/li>\n<li>Basislesstructuur voor 55+<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>LEERDOELEN<\/strong><br \/>\nNa dag 1 kun je:<\/p>\n<ul>\n<li>De belangrijkste fysieke en mentale kenmerken van 55+ vertalen naar leskeuzes<\/li>\n<li>Een veilige lesomgeving cre\u00ebren met duidelijke afspraken en communicatie<\/li>\n<li>Een basislesstructuur opzetten passend bij 55+<\/li>\n<\/ul>\n<h2><\/h2>\n<h6><span style=\"text-decoration: underline;\">Dag 2: Oefenbibliotheek 55+: functionele kracht + techniekcoaching<\/span><\/h6>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>FOCUS<\/strong><br \/>\nDe \u201cgereedschapskist\u201d: de belangrijkste bewegingen, techniek, cueing en variaties.<\/p>\n<p><strong>ONDERWERPEN<br \/>\n<\/strong>Aanbod komen de volgende onderwerpen:<\/p>\n<ul>\n<li>Functionele basisbewegingen (duwen\/trekken, kniebuiging, heupscharnieren, etc.)<\/li>\n<li>Oefeningen met minimale middelen (stoel, elastiek, dumbbells, bodyweight)<\/li>\n<li>Techniekcoaching: houding, ademhaling, tempo, range of motion<\/li>\n<li>Regressies en progressies: makkelijker\/moeilijker zonder chaos<\/li>\n<li>Veelgemaakte fouten en hoe je ze corrigeert<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>LEERDOELEN<\/strong><br \/>\nNa dag 2 kun je:<\/p>\n<ul>\n<li>Een set kern-oefeningen veilig demonstreren en coachen<\/li>\n<li>Per oefening minimaal 2 regressies en 2 progressies toepassen<\/li>\n<li>Cueing gebruiken om techniek en veiligheid direct te verbeteren<\/li>\n<\/ul>\n<h5><\/h5>\n<h5><span style=\"text-decoration: underline;\">Dag 3: Lesontwerp: balans, mobiliteit, conditie + groepsdynamiek<\/span><\/h5>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>FOCUS<\/strong><br \/>\nVan losse oefeningen naar een complete les die klopt: opbouw, flow, energie en groepsveiligheid.<\/p>\n<p><strong>ONDERWERPEN<br \/>\n<\/strong>Aanbod komen de volgende onderwerpen:<\/p>\n<ul>\n<li>Lesopbouw in detail: warming-up, kern, cooling-down, aftercare<\/li>\n<li>Balans en valpreventie integreren (zonder \u201csaai\u201d te worden)<\/li>\n<li>Mobiliteit en flexibiliteit: wat werkt w\u00e9l in groepssetting<\/li>\n<li>Conditie\/intervals voor 55+: slim doseren en monitoren<\/li>\n<li>Muziek en tempo (BPM), volume en instructie (veiligheid &amp; sfeer)<\/li>\n<li>Groepsdynamiek: verschillende niveaus, aandacht verdelen, motivatie<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>LEERDOELEN<br \/>\n<\/strong>Na dag 3 kun je:<\/p>\n<ul>\n<li>Een complete 55+ les ontwerpen met logische opbouw en duidelijke doelen<\/li>\n<li>Balans\/mobiliteit\/conditie integreren zonder veiligheid te verliezen<\/li>\n<li>Een groep met verschillende niveaus effectief begeleiden<\/li>\n<\/ul>\n<h2><\/h2>\n<h5><span style=\"text-decoration: underline;\">Dag 4:Praktijkexamen: lesgeven, feedback, casu\u00efstiek + jouw plan<\/span><\/h5>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>FOCUS<\/strong><br \/>\nJij voor de groep: toepassen, aanscherpen en borgen.<\/p>\n<p><strong>ONDERWERPEN<br \/>\n<\/strong>Aanbod komen de volgende onderwerpen:<\/p>\n<ul>\n<li>Micro-teaching: deelnemers geven (delen van) een 55+ les<\/li>\n<li>Feedback op: veiligheid, cueing, opbouw, tempo, communicatie<\/li>\n<li>Casu\u00efstiek: artrose, osteoporose, diabetes, hoge bloeddruk, angst voor vallen<\/li>\n<li>Programmeren: progressie over weken (hoe maak je mensen beter?)<\/li>\n<li>Jouw implementatieplan: hoe pas je dit toe in jouw werkcontext<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>LEERDOELEN<br \/>\n<\/strong>Na dag 4 kun je:<\/p>\n<ul>\n<li>Zelfstandig een 55+ groepsles geven met duidelijke coaching en veilige opbouw<\/li>\n<li>Real-time aanpassingen maken op basis van signalen uit de groep<\/li>\n<li>Een eenvoudig progressieplan maken voor 4\u20138 weken<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"flex flex-col text-sm pb-25\">\n<article class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [&amp;:has([data-writing-block])&gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" tabindex=\"-1\" data-turn-id=\"request-WEB:4fde394b-1a55-490a-9f84-f98f6d614b73-46\" data-testid=\"conversation-turn-2\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\">\n<div class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\">\n<div class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\">\n<div class=\"flex max-w-full flex-col grow\">\n<div class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&amp;]:mt-1\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"f17110d5-2d10-4a8c-9e04-ef86e7f3871f\" data-message-model-slug=\"gpt-5-2\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[1px]\">\n<div class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word light markdown-new-styling\">\n<h1><b>DUCO BAUWENS<\/b><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><b><i>Effectief 55+ trainen met plezier, veiligheid en resultaat.\u00a0<\/i><\/b><\/h4>\n<div>\n<p class=\"FirstParagraph\"><em><span lang=\"EN-US\">Werken met 55+ vraagt vakmanschap.<br data-start=\"961\" data-end=\"964\" \/>En dat vakmanschap kun je ontwikkelen.<\/span><\/em><\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Deze opleiding wordt meerdere keren per jaar aangeboden. Je schrijft je in voor \u00e9\u00e9n volledige 4-daagse reeks.<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"FirstParagraph\"><span lang=\"EN-US\">Duco Bauwens is trainer, coach, presentator en schrijver met <b>30 jaar ervaring<\/b> in sport, training en vitaliteit. Voor veel mensen is hij een vertrouwd gezicht als hoofdpresentator van <b>Nederland in Beweging<\/b>. Maar zijn basis ligt altijd in de praktijk: lesgeven, coachen en mensen stap voor stap sterker maken.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p data-start=\"48\" data-end=\"386\">Schrijf je in voor de eerste editie van deze 4-daagse live opleiding voor professionals die verantwoord, effectief en met plezier willen werken met de doelgroep 55+. Onder begeleiding van <span class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"><span class=\"whitespace-normal\">Duco <\/span><\/span>ontwikkel je direct toepasbare vaardigheden voor het geven van veilige en inspirerende groepslessen, m\u00e9t resultaat.<\/p>\n<p data-start=\"48\" data-end=\"386\">Je leert hoe je 55-plussers verantwoord belast, inspeelt op fysieke en mentale veranderingen en bijdraagt aan zelfstandigheid en kwaliteit van leven. Praktijkgericht, onderbouwd en direct toepasbaar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>PRAKTISCHE INFO<\/strong><\/h3>\n<h6>Deze editie vindt plaats in de:<br \/>\n<strong><br \/>\nREGIO UTRECHT<br \/>\n<\/strong>Locatie: <a href=\"https:\/\/www.younityutrecht.nl\/contact\">Younity<\/a> te Utrecht<\/h6>\n<p><strong>TIJD<br \/>\n<\/strong>09.00 \u2013 17.00 uur<\/p>\n<p><strong>INCLUSIEF<br \/>\n<\/strong>Onderstaande is volledig ingrepen:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"589\" data-end=\"756\">lunch;<\/li>\n<li data-start=\"589\" data-end=\"756\">koffie en thee;<\/li>\n<li data-start=\"589\" data-end=\"756\">maar liefst <strong>vier<\/strong> volledige trainingsdagen;<\/li>\n<li data-start=\"589\" data-end=\"756\">praktische oefeningen \u00e8n<\/li>\n<li data-start=\"589\" data-end=\"756\">digitale lesstof.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>LESDATA | 1e editie<br \/>\n<\/strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><em>4-daagse opleiding (36 uur)<\/em><\/span><br \/>\n&#8211; Zaterdag 30 mei 2026<br \/>\n&#8211; Zaterdag 13 juni 2026<br \/>\n&#8211; Zaterdag 27 juni 2026<br \/>\n&#8211; Zaterdag 4 juli 2026<\/p>\n<p><strong>Aantal plaatsen:<\/strong><br \/>\nOm de kwaliteit van de training te waarborgen, zijn er maar<strong> beperkte plaatsen<\/strong> beschikbaar.<\/p>\n<p><b>Adres:<br \/>\n<\/b>Jonkvrouw Sanderijndreef 35, 3562 LN Utrecht<\/p>\n<p><em>Bij Younity werken jongeren aan hun toekomst.<br \/>\nIn deze opleiding werken we aan de vitaliteit van 55+.<br \/>\nTwee generaties, \u00e9\u00e9n plek waar beweging en ontwikkeling samenkomen.<\/em><\/p>\n<p data-start=\"589\" data-end=\"756\">Scroll naar beneden voor uitgebreide programma informatie.<br \/>\nOp deelname zijn de\u00a0<a href=\"https:\/\/startgrow.nl\/organisatie\/deelnemersvoorwaarden\">deelnemersvoorwaarden<\/a> van toepassing.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div class=\"pointer-events-none h-px w-px absolute bottom-0\" aria-hidden=\"true\" data-edge=\"true\"><\/div>\n<h4 aria-hidden=\"true\" data-edge=\"true\">Investeer vandaag nog in jouw vakmanschap.<\/h4>\n<p><strong>2e Editie: September 2026<br \/>\n<\/strong>Zaterdagen: 5 sep. \/ 12 sep. \/ 19 sep. \/ 26 sep<\/p>\n<div>\n<div id=\"v1x_signature\">\n<p><strong>3e Editie: Okt-Nov 2026<br \/>\n<\/strong>Zaterdag: 31 okt. \/ 7 nov. \/ 14 nov. \/ 21 nov.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":3584,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[69],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-3583","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-geen-categorie","8":"first","9":"instock","10":"shipping-taxable","11":"purchasable","12":"product-type-variable"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/startgrow.nl\/organisatie\/wp-json\/wp\/v2\/product\/3583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/startgrow.nl\/organisatie\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/startgrow.nl\/organisatie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/startgrow.nl\/organisatie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3583"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/startgrow.nl\/organisatie\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/startgrow.nl\/organisatie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/startgrow.nl\/organisatie\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=3583"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/startgrow.nl\/organisatie\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=3583"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/startgrow.nl\/organisatie\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=3583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}